Mama Yoga (mit Baby)
Sanftes Yoga zur Rückbildung, fachlicher Input aus dem Hebammenstudium und echter Austausch unter Mamas. Talitha Friedle begleitet dich professionell und empathisch zurück in deine Mitte – mit oder ohne Baby.
Kraft. Balance. Geborgenheit.
Der Mama-Baby-Yogakurs unter der Leitung von Talitha Friedle bietet Frauen die Möglichkeit, nach der Geburt sanft in die Bewegung zurückzukehren, den Körper gezielt zu kräftigen und gleichzeitig die Bindung zum Kind zu vertiefen. In einer Atmosphäre von Akzeptanz und Ruhe verbindet Talitha wohltuende Yoga-Praxis mit ihrer Expertise als Hebammenstudentin und Mutter.
Fachkompetenz und Empathie
Durch ihr fundiertes Wissen aus dem Hebammenstudium begleitet Talitha Friedle die Teilnehmerinnen mit besonderem Augenmerk auf die anatomischen Bedürfnisse nach der Geburt. Sie versteht die physischen und emotionalen Herausforderungen der ersten Zeit mit dem Baby aus eigener Erfahrung und bietet einen Raum, der weit über reine Körperübungen hinausgeht.
Ein Ort für fachlichen Input, Austausch und echte Balance.
Fachliche Tiefe trifft auf praktische Anwendung
Als Hebammenstudentin verfügt Talitha Friedle über fundiertes Wissen zur Anatomie und Physiologie der Rückbildung. In ihren Einheiten kombiniert sie dieses Fachwissen mit gezielten Yoga-Elementen.
Der Beckenboden ist das kraftvolle Zentrum des weiblichen Körpers. In ihren Kursen vermittelt Talitha Friedle die essenzielle Verbindung zwischen dem Zwerchfell und der Beckenbodenmuskulatur. Besonders nach Schwangerschaft und Geburt ist die Wiederherstellung dieser funktionellen Einheit der Schlüssel zu langfristiger Gesundheit und Stabilität.
Kursinhalte und Fokus
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Gezielte Regeneration: Funktionelle Übungen zur Stärkung des Beckenbodens sowie der Rücken- und Bauchmuskulatur.
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Mentale Resilienz: Atem- und Entspannungstechniken für mehr Gelassenheit im fordernden Alltag.
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Flexibilität für das Baby: Die Säuglinge können aktiv in die Übungen integriert werden oder entspannt neben der Matte ruhen. Stillen, Wickeln und Kuscheln sind jederzeit ohne Unterbrechungsdruck möglich.
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Gemeinschaft: Wertvoller Austausch mit anderen Müttern in einem geschützten, professionellen Rahmen.
Teilnahmevoraussetzungen
Der Kurs richtet sich an Frauen, die ihre Rückbildung aktiv unterstützen möchten. Die Teilnahme ist frühestens 6 bis 8 Wochen nach der Geburt möglich (nach dem „Okay“ durch die betreuende Hebamme oder den Arzt). Vorkenntnisse im Yoga sind nicht erforderlich.